Bewusste Bergzeit im Bregenzerwald
4 Tage / 3 Nächte 6. - 9. Februar 2025
Bewusste Bergzeit
Lass' uns raufgehen zum runterkommen! Auf der Berghütte, die 'ab vom Schuss' ist, findet sich endlich mal wieder die Möglichkeit, wirklich zu entspannen und zu entschleunigen. Lass' dich darauf ein und geniesse ein Wochenende voller Impulse, Inspiration, Bewegung und Bewusstsein.
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Es erwartet Dich
Verlängertes Wochenende in Luxus-Berghütte auf 1210m Höhe mit herrlichem Rundum-Blick in die Bregenzer Berglandschaft
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Es erwartet Dich
idyllische Ruhe und Entspannung ohne Autoverkehr und Stadtlärm inmitten wundervoller Natur - nur erreichbar über eine Seilbahnfahrt
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Es erwartet Dich
Gemeinsam lecker rein-pflanzlich mit biologischen Lebensmitteln kochen (inkl. Österreich-Schmankerl)
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Es erwartet Dich
Yoga machen, Vegan essen, in die Sauna gehen, Schneeschuhwandern, Rodeln, Wandern - wir wohnen direkt neben der Piste
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Es erwartet Dich
Raufkommen, um runterzukommen - mit uns endlich mal wieder möglich im stressigen Alltag voller To-Do's und Verpflichtungen
erfahre mehr
KOMM’ DOCH MIT ZUR BEWUSSTEN BERGZEIT IM BREGENZERWALD!
Yoga, Entspannung, vegan essen und dazu noch “hoch oben auf dem Berg”? Hört sich gut für dich an? Wunderbar. Dann lade ich dich herzlich ein, mitzukommen!
Schenke Dir ein paar Tage Auszeit, Innehalten, schöpfe Kraft, finde deine innere Balance wieder und genieße…
Yoga ist Balsam für die Seele, Gesundheitsprävention, die perfekte Ergänzung zu sportlichen Aktivitäten oder als idealer Ausgleich zum „Daily Business.“ Die Kombination mit gemeinsam zubereiteter und gekochter rein-pflanzlicher Ernährung und Soul-Food ist für uns selbst unschlagbar. Aus dem Wunsch heraus, besondere Lebensmomente für andere zu erschaffen, kreieren hier Merle und Julia ihr viertes gemeinsames Retreat.
Die vier Tage auf der Berghütte im Bregenzerwald sollen dir eine besondere Zeit ermöglichen, in der du den Alltag hinter dich lassen, interessante Menschen kennenlernen und neue Ideen für die eigene Küche mit nach Hause nehmen kannst.
Der Berghof Sonderdach wurde 2015 neu errichtet. Es entstand ein Selbstversorgerhaus mit Übernachtungsmöglichkeit für bis zu 12 Personen und integriertem Seminarraum.
Es gibt vier gemütliche, heimelige Doppelzimmer und ein Dreibettzimmer, eine vollausgestattete Küche mit großem Essstisch und einen Holzofen in der Küchenzeile. Im Erdgeschoss und Obergeschoss gibt zwei Bäder mit Dusche und WC, außerdem eine Dampfsauna mit integrierter Infrarot-Tiefenwärmestrahlung (mit zusätzlicher Dusche) im Untergeschoss.
Für Softdrinks und alkoholische Getränke (Tee, Kaffee, Wasser und grüne Säfte & Smoothies gibt es von uns) steht ein Getränkedepot in der Hütte zur Verfügung.
Details
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3 Übernachtungen in Doppel-, bzw. Dreibett-Zimmern in luxuriösem Berghof auf 1210m Höhe
5 Yoga & Meditationsstunden über das verlängerte Wochenende verteilt (2x abends; 3x morgens)
täglich grüne Säfte oder Smoothies am Morgen vor der Yogapraxis
täglich veganer Brunch mit wechselnden Köstlichkeiten (biologisch, wenn möglich regional & saisonal)
gemeinsame abendliche Kochsessions mit rein-pflanzlichen Bio-Zutaten
ein Vortrag zu gesundem Lebensstil mit Zahlen & Fakten zu veganer Ernährung und Wissenswertes zu Vitalstoffen
Rezepte für Zuhause zum Nachkochen
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Early Bird Preis bis 6.11.2024
580,- €* pro Person für alle genannten Leistungen
Normalpreis ab 7.11.2024
620,- €* pro Person für alle genannten Leistungen
*Im Preis nicht inkludiert
Anreise, Seilbahnfahrt, alkoholische Getränke & Softdrinks, Kurtaxe, Ausgaben bei etwaigem Einkehrschwung
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Auch bei diesem Retreat soll das Berghütten-Erlebnis nicht fehlen.
Der Berghof in Sonderdach / Bezau ist für uns perfekt – hier gibt vier gemütliche Doppelbettzimmer und ein Dreibettzimmer.
Gerne darfst du dir vor Ort aussuchen, in welches Bett du am Abend schlüpfst.
Wenn du dich mit Partner/in oder Freund/in anmeldest, achten wir natürlich darauf, dass ihr ein Doppelzimmer teilen könnt.
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Zum Berghof im Bregenzerwald kommst du aus dem Süden Deutschland ganz einfach und schnell. Ab Lindau am Bodensee ist es zum Beispiel nur eine gute Stunde bis nach Bezau. Von München aus benötigst du rund drei Stunden Autofahrt. Von Stuttgart brauchst du circa 3,5 Stunden und von Nürnberg sind es nur knapp vier Stunden Fahrt. Nachdem du an der Talstation in Bezau angekommen bist, ist es noch eine kurze Fahrt mit der Seilbahn bis nach Sonderdach, die Mittelstation. Ab hier sind es fünf Gehminuten zu unserer Hütte.
Bitte beachte: die letzte Seilbahn fährt um 16 Uhr nach oben - du musst also diese erwischen, um noch an dem Tag auf die Hütte zu gelangen!
Auch mit den öffentlichen Verkehrsmitteln anzureisen, ist eine Option. Wenn sich das für interessant anhört: mit dem Zug geht’s bis Bregenz oder Dornbirn; dort steigst du für die letzte 45 bzw 60 Minuten in den Bus nach Bezau.
Wenn du von weiter her anreist, gilt wohl der Leitsatz: ‘Der Weg ist das Ziel’ – vor Ort erwarten dich am Nachmittag des Donnerstages schon ein paar Snacks, so dass du dich ganz fallen lassen kannst und direkt entspannen kannst, wenn du eine weitere Anreise hinter dir hast!
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individuelle Ernährungs-, oder Lebensberatung von Merle
Schneeschuhwandern mit Leihschuhen & Guide
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So sieht unser Programm für das Verlängerte Wochenende aus:
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YOGA
Die Yogastunden werden von der ruhigen und achtsamen Yogalehrerin Julia Zirk gehalten. Julia ist seit rund einem Jahrzehnt Yogaschülerin. Seit sie vor etwas mehr als 6 Jahren Mutter geworden ist, hat sich ihr Zugang und das Verständnis von Yoga nochmal verändert und hat ein Interesse daran entwickelt, ihre eigene Yogapraxis auf ein professionelles Level zu heben. Sie hat bei Julia Jyoti Vosen die 200h Ausbildung zum “Yogateacher of Happiness” abgeschlossen, ist “Golden Age” Yogalehrerin und bildet sich fortlaufend in den verschiedenen Themen weiter.
In Julia’s Yogastunden gibt es klassische Asanas, die den Körper fordern, aber genauso Elemente, die ruhig werden lassen und uns zu absoluter Entspannung einladen. Die Praxis zeichnet sich durch Julia’s sehr erdende, liebevolle und achtsame Art aus, die Menschen berührt und nährt. Der Fokus der Stunden liegt auf freudiger, wohliger, belebender Bewegung, Dehnung der gestressten Glieder, an manchen Stellen thematisch passende Musik und eine genüssliche Endentspannung. Gesprenkelt sind Julia’s Einheiten mit ein paar Aspekten unaufgesetzter Spiritualität, die in den Alltag gut übertragbar und lebbar sind. Die Stunden während der bewussten Bergzeit sind eine perfekte Vervollständigung von Bewegung in der Natur, Genuss von gesunder Nahrung, Entspannung in der Sauna und Impulse zu rein-pflanzlichem Lebensstil.
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IN DER FREIEN ZEIT KANNST DU:
Klare Luft einatmen und die Sonne genießen. Sportliche Spuren mit Schneeschuhen ziehen oder zu Fuß die hoffentlich noch verschneite Winterlandschaft durchwandern. Ob Anfänger oder ambitionierte Wanderer und Schneetourengeher entdecken zahlreiche Möglichkeiten auf der “Niedere”, das Knirschen des Schnees zu spüren und die weiße, stille Winterlandschaft zu genießen. Das herrliche Panorama, gezeichnet von der Gebirgskette des hinteren Bregenzerwaldes und mit Gipfelblicken bis in die Schweiz, ins Allgäu und nach Tirol, bringt die Berge zum Greifen nahe. Auch wenn du nicht draußen sportlich aktiv werden willst, so gibt es auch indoor genug Möglichkeiten, die freie Zeit zu genießen. Wir können die Sauna anschmeißen (gegen kleine Gebühr), du kannst dich vor unserer Hütte mit den Liegestühlen in die Sonne legen oder endlich mal dein Buch zu Ende lesen 😉
Wir werden eine kleine, exklusive Gruppe sein. So ist ein vertrauensvoller Rahmen gewährleistet, um sich auf diese besondere Reise mit Kochen, Lachen, Bewegung, Freude und Achtsamkeit einzulassen.
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LUST BEKOMMEN?
In den vier Tagen im Bregenzerwald werden wir achtsames Yoga praktizieren und unsere Seele mit neuer Energie (und unseren Bauch mit veganen Köstlichkeiten) füttern. Tiefe Atemzüge in der klaren Bergluft und die Programminhalte der bewussten Bergzeit sind die ideale Kombination, um neue Kraft zu tanken.
Zwischen unserem Programm bleibt Dir genügend Zeit für ausgedehnte (Winter)Wanderungen oder Deinen Lieblings-(Winter)sport.
Das Skigebiet ‘Niedere’ Andelsbusch-Bezau wortwörtlich direkt vor der Haustüre lädt zum Skifahren, Skitourengehen, Schneeschuhwandern und Rodeln ein.
Mitwirkende
Julia Zirk
Yoga-, und Outdoor
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Julia hat mit der Geburt des gemeinsamen Sohnes 2017 ihre Tätigkeit als Marketingleitung im Sportbereich aufgegeben und widmet sich seither verstärkt dem Yoga und dem Outdoorsport. Nach jahrzehntelanger eigener Yogapraxis, entschied sie sich 2019 die Ausbildung zum AYA zertifizierten „Yogateacher of Happiness“ zu absolvieren. Seither organisieren wir gemeinsame Seminare und Retreats. Im Frühjahr 2022 hat Julia eine Ausbildung zur zertifizierten Wanderleiterin abgeschlossen. Im Winter 2022 hat Julia sich zum Thema Hatha/Vinyasa “Hands-On & Sequenzierung” weitergebildet und im Frühjah 2024 die Ausbildung für “Golden Age Yoga” abgeschlossen.
Merle Zirk
Selbstfürsorge, pflanzliche Ernährung, Bewegung, Entspannung und Naturerlebnisse stehen bei Merle an der Tageordnung.
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Merle beschreitet seit ihrer Krebserkrankung Ende 2012 einen ganzheitlichen Weg, in denen die Themen Selbstfürsorge, pflanzliche Ernährung, Bewegung, Entspannung und Naturerlebnisse im Vordergrund stehen. Sie ist seit 2014 ausgebildete vegane Ernährungsberaterin und veranstaltet seit 2015 Retreats in ganz Europa. Im Frühjahr 2022 hat Merle (mit zwei Jahren Verzögerung) eine Ausbildung im Waldbaden abgeschlossen und befindet sich derzeit in einer Jahresausbildung zur Wildnispädagogik.
Bewusste Bergzeit Bregenzerwald
Herrliche Ruhe und die reizvolle Natur geniessen, die Seele baumeln lassen oder sportlich aktiv sein… Die “Bewusste Bergzeit” bietet dazu beste Gelegenheit.
Huettenzauber von der schoensten Seite – im Berghof Sonderdach ueber Bezau.
Komm mit - hier gehts zur bewussten Bergzeit
Mit der Buchung werden die AGB’s und der Datenschutz akzeptiert und eine Anzahlung in Höhe von 50 % des Retreatpreises wirksam. Den Restbetrag bitte spätestens 2 Wochen vor dem Retreat überweisen.